De wekker gaat af, je zucht. Je probeert het grub uit je ogen te wrijven en voelt je alsof je niet hebt geslapen. Benen uit bed zwaaien en als een zombie richting het koffiemachine lopen. Je drukt op de knop en binnen de minuut staat je eerste kopje zwart goud te stomen. Eindelijk wakker. Herken jij jezelf hier in? Zo was ik lange tijd. Tot ik een cafeïne-detox ben gaan doen. Lees er hieronder alles over!
Lees meer
Waarschijnlijk heb je wel al eens van de term ‘mindfulness’ gehoord. Misschien ben je er zelfs al eens mee in aanraking gekomen. Maar wat is het nu juist? Hoe kan jij het toepassen in jouw leven? Daar gaat het hieronder over gaan.
Lees meer
Het topic ‘gezond eten’ is iets waar ik veel mensen over hoor praten. Soms ben ik het met ze eens, soms ook helemaal niet. Want wat is ‘gezond eten’ nu juist? Voor mij is dat een balans vinden tussen je lichaam voeden met dingen die goed zijn voor je gezondheid, maar je ziel ook af en toe wat te geven. Deze tips zullen je leren op een makkelijke en houdbare manier een gezondere levensstijl te creëren.
Lees meer
Je kent het wel. Dat piekeren in bed, de spanning in je lijf, je hoofd die niet helemaal lijkt te werken. Ben je het ook beu om telkens zoveel stress te hebben? Om je continu over alles zorgen te maken? Maar weet je niet goed hoe je ermee moet stoppen? Ik ken het gevoel maar al te goed, want ik ben een piekeraar. In deze post geef ik je een aantal tricks mee die je kan toepassen zodat je zorgeloos door het leven gaat!
Lees meer
Slaap is van groot belang voor het herstel van je lichaam. Ook je brein heeft slaap nodig om optimaal te kunnen werken. Hier vind je 5 tips die je zeker en vast zullen helpen om beter te slapen!
Lees meer
Krachttraining is aan populariteit aan het winnen. Steeds meer mensen zien de voordelen die het kan hebben voor je lichaam. Ben jij ook benieuwd naar krachttraining? Weet je alleen niet zo goed waar te starten? Dan moet je zeker verder blijven lezen! Je komt er hier alles over te weten.
lees meer